Ikigai – Miten löytää enemmän merkitystä, selkeyttä ja suuntaa elämään

Elämässä on jaksoja, jolloin meillä ei ehkä ole yhtä selkeästi määriteltävää ongelmaa, mutta silti tunnemme, että jotain puuttuu. Heräämme aamulla, hoidamme velvollisuutemme, käymme töissä, huolehdimme perheestämme, teemme kaiken, mitä meidän ”kuuluu” tehdä, ja silti jossain sisällämme alkaa herätä kysymys: Miksi teen tätä kaikkea?

Toisinaan kysymys on vieläkin yksinkertaisempi: Mitä todella haluan elämältäni?

Tämä kysymys voi nousta mieleen 20-vuotiaana, kun yritämme valita opiskelualaa tai uraa. Se voi tulla 40-vuotiaana, kun huomaamme, ettei tähänastinen polkumme enää vastaa sitä, keitä olemme. Se voi ilmaantua 50- tai 60-vuotiaana, kun lapset ovat kasvaneet, ura on muuttunut tai alamme yksinkertaisesti pohtia, mitä haluamme tehdä elämämme seuraavina vuosina.

Näille kysymyksille ei ole ikärajaa.

Ja juuri tässä japanilainen käsite ikigai muuttuu niin mielenkiintoiseksi.

Mitä ikigai tarkoittaa?

Japanin kielen sana ikigai yhdistää kaksi ajatusta: iki, joka viittaa elämään, ja gai, joka voidaan ymmärtää arvona, merkityksenä tai asiana, joka tekee jostakin tavoittelemisen arvoista.

Hyvin vapaasti käännettynä ikigai voidaan kuvata syynä, joka saa sinut nousemaan aamulla vuoteesta.

Ikigain ei kuitenkaan tarvitse olla jotain suurta.

Sinun ei välttämättä tarvitse löytää ainutlaatuista ”elämäntehtävää”, joka muuttaa maailman. Joillekin merkitys kumpuaa työstä. Toisille se tulee perheestä, luovuudesta, koulutuksesta, vapaaehtoistyöstä, puutarhanhoidosta, matkustamisesta, muiden ihmisten auttamisesta tai yksinkertaisesti ilosta elää tietoista ja merkityksellistä elämää.

Tämä on yksi käsitteen kauniista piirteistä: merkityksen ei tarvitse näyttää samalta kaikille.

Japanilaisessa kulttuurissa ikigai on laajempi asia kuin ammatillinen tai taloudellinen menestys. Se liittyy asioihin, jotka antavat elämälle arvoa, iloa ja syyn jatkaa eteenpäin.

Käsite on tullut tunnetuksi ympäri maailmaa osittain Okinawan, Japanin pitkäikäisyydestään tunnetun alueen, herättämän kiinnostuksen vuoksi. Pitkää ikää ei tietenkään voi selittää yhdellä käsitteellä. Ravinto, sosiaaliset suhteet, liikunta, perintötekijät ja elämäntavat vaikuttavat kaikki. Mutta ajatus tarkoituksen tunteesta, tunne siitä, että elämälläsi on merkitystä, ja tieto siitä, että on olemassa jotain, minkä vuoksi nousta aamulla ylös, on äärimmäisen arvokasta.

Miksi tarvitsemme merkityksellisyyden tunnetta?

Elämme aikaa, jolloin meillä on käytettävissämme enemmän tietoa ja enemmän mahdollisuuksia kuin melkein millään sukupolvella ennen meitä. Paradoksaalisesti tämä mahdollisuuksien runsaus voi myös aiheuttaa hämmennystä.

Minkä uran valitsisin?

Pitäisikö minun vaihtaa työpaikkaa?

Pitäisikö minun perustaa yritys?

Missä olen oikeasti hyvä?

Mistä todella nautin?

Mikä on minulle oikeasti tärkeää?

Millaista elämää haluan rakentaa?

Joskus meillä on niin paljon vaihtoehtoja, että yhden valitsemisesta tulee vaikeaa.

Toisinaan olemme viettäneet niin monta vuotta tehden sitä, mitä meiltä odotettiin, ettemme enää edes tiedä, mitä itse haluamme.

Siksi oman ikigain löytämisen prosessi ei ala vastauksesta. Se alkaa hyvistä kysymyksistä.

Ja tämä on yksi oppaamme tärkeistä ajatuksista: se ei yritä kertoa sinulle, kuka sinun pitäisi olla. Se ei kerro, minkä uran sinun tulisi valita, eikä se lupaa ihmeellistä kaavaa onneen.

Se auttaa sinua aloittamaan kysymällä itseltäsi oikeita kysymyksiä.

Neljä kysymystä, jotka voivat auttaa löytämään suunnan

Siinä modernissa muodossa, jossa ikigai on tullut laajasti tunnetuksi länsimaissa, se esitetään usein neljän limittäisen ympyrän kaaviona.

On tärkeää ymmärtää, ettei tämä kaavio ole perinteinen japanilainen määritelmä ikigaille, vaan pikemminkin suosittu moderni tulkinta. Siitä huolimatta se voi olla erinomainen työkalu pohdintaan.

Nämä neljä osa-aluetta rakentuvat yksinkertaisten kysymysten ympärille:

Mitä rakastat?

Mitkä toiminnot antavat sinulle energiaa? Mistä voisit puhua tuntikausia? Mitä nauttisit tekemisestä, vaikka kukaan ei pakottaisi sinua siihen?

Missä olet hyvä?

Mitä taitoja sinulla on jo? Mitä voisit oppia? Missä asioissa ihmiset pyytävät sinulta usein apua?

Mitä maailma tai ympäröivä yhteisö tarvitsee?

Mitä ongelmia huomaat? Mitä voisit parantaa? Miten voisit auttaa?

Mistä sinulle voitaisiin maksaa?

Miten jokin taito, intohimo tai tieto voi muuttua asiaksi, joka luo arvoa ja mahdollisesti tuloja?

Kaikkien neljän kysymyksen vastausten ei tarvitse kohdata täydellisesti yhdessä maagisessa pisteessä.

Oikea elämä on monimutkaisempaa kuin kaavio.

Mutta näiden neljän ulottuvuuden tarkastelu voi paljastaa itsestäsi asioita, joita et ehkä aiemmin huomannut.

Joskus sinun ei tarvitse löytää vastausta heti

Yksi suurimmista paineista, joita asetamme itsellemme, on uskomus siitä, että meidän pitäisi jo tietää, mitä haluamme.

18-vuotiaana meidän pitäisi tietää, mitä uraa seuraamme.

25-vuotiaana meillä pitäisi olla suunnitelma.

30-vuotiaana meidän pitäisi olla ”tehneet jotain merkittävää”.

Ja myöhemmin elämässä saatamme alkaa uskoa, että on jo liian myöhäistä muuttua.

Mutta ihmiset muuttuvat. Painopisteet muuttuvat. Elämä muuttuu.

Asiat, jotka kiinnostivat meitä 20-vuotiaana, eivät ehkä enää merkitse meille mitään 40-vuotiaana. Yksi kokemus, yksi kohtaaminen, yksi kirja tai yksi merkittävä elämänmuutos voi avata suunnan, jota emme aiemmin edes nähneet.

Siksi ikigaita ei tulisi kohdella kuin koetta, jonka täytät kerran saadaksesi oikean vastauksen.

Sitä voi sen sijaan tarkastella tutkimusmatkana.

Opit jotain itsestäsi, kokeilet, havainnoit, säädät ja jatkat.

Aivan kuten henkilökohtaisen kehityksen kohdalla, josta keskustelimme aiemmissa artikkeleissamme, tiedosta tulee todella arvokasta vasta, kun muutamme sen kokemukseksi.

Ikigai ja nuoret, jotka eivät vielä tiedä, minkä polun valita

Kenties yksi tämän käsitteen hyödyllisimmistä sovelluksista on nuorten kohdalla.

Monilta heistä odotetaan tärkeitä koulutukseen ja uraan liittyviä päätöksiä aikana, jolloin he ovat vielä löytämässä itseään.

Kysymys ”Mitä haluat tehdä elämälläsi?” voi tuntua valtavalta.

Joskus se on helpompaa pilkkoa osiin.

Mistä nautit?

Missä olet hyvä?

Mitä haluaisit oppia?

Millaisista ihmisistä pidät ympärilläsi?

Pidätkö enemmän itsenäisestä työstä vai muiden kanssa työskentelystä?

Nautitko luomisesta, järjestämisestä, auttamisesta, analysoinnista, rakentamisesta tai viestimisestä?

Millaisia ongelmia nautit ratkaisemisesta?

Tällaiset kysymykset voivat alkaa paljastaa vihjeitä.

Ne eivät ehkä heti paljasta yhtä tiettyä ammattia. Eikä tarvitsekaan.

Joskus ensimmäinen tulos on vain suunta.

Mutta suunnan löytäminen on paljon arvokkaampaa kuin tunne siitä, että koko tien on oltava valmiiksi kartoitettu.

Ikigai voi olla yhtä tärkeää, kun haluat aloittaa alusta

Käsite ei ole vain nuorille.

Itse asiassa se voi olla vieläkin arvokkaampi muutoksen aikana.

Ehkä olet työskennellyt monta vuotta alalla, joka ei enää vastaa arvojasi. Ehkä lapsesi ovat kasvaneet ja rooli, joka täytti pitkään suuren osan elämästäsi, on muuttunut. Ehkä olet käynyt läpi eron, menetyksen, muuton, työttömyysjakson tai ammatillisen siirtymän.

Tällaisina hetkinä voi syntyä tyhjä tila.

Tämä tila voi tuntua pelottavalta.

Mutta se voi myös muuttua alkupisteeksi erinomaiselle kysymykselle:

Jos voisin rakentaa elämäni seuraavan luvun tietoisemmin, miltä haluaisin sen näyttävän?

Menneisyyttä emme voi muuttaa. Mutta voimme hyödyntää siitä oppimaamme.

Kertynyt kokemus, tehdyt virheet, kehitetyt taidot, tavatut ihmiset ja kohdatut haasteet voivat kaikki tulla materiaaliksi elämämme seuraavalle vaiheelle.

Joskus merkitystä ei löydetä vain tulevaisuuteen katsomalla, vaan myös tutkimalla tarkasti, mitä elämä on meille jo opettanut.

Miksi loimme käytännön Ikigai-oppaan

Loimme e-kirjan ”Ikigai – Käytännön opas merkityksellisyyteen, selkeyteen ja elämän suuntaan” juuri siksi, että kysymys ”Mikä on tarkoitukseni?” on liian suuri vastattavaksi yhdellä yksinkertaisella lauseella.

Kirja ei yritä antaa sinulle identiteettiä tai tehdä päätöksiä puolestasi.

Sen sijaan se tarjoaa sinulle prosessin.

Oppaan avulla tutkimme ikigain merkitystä, sen alkuperää ja sitä, miten käsitettä voidaan käyttää nykyään. Käymme läpi modernin mallin neljä osa-aluetta ja, mikä tärkeintä, työskentelemme kysymysten ja harjoitusten parissa, jotka auttavat sinua tutkimaan omia arvojasi, kykyjäsi, mielenkiinnon kohteitasi, motivaatiotasi ja mahdollisia suuntia.

Sillä on merkittävä ero siinä, lukeeko ikigaista vain pintapuolisesti vai pysähtyykö todella vastaamaan omaa elämäänsä koskeviin kysymyksiin.

Siksi halusimme tämän kirjan olevan käytännönläheinen.

Se ei ole vain jotain, mitä luet, vaan jotain, minkä parissa työskentelet.

Voit palata harjoituksiin. Voit muuttaa vastauksiasi. Voit huomata, mikä on muuttunut. Voit palata puolen vuoden tai vuoden kuluttua ja kenties löytää itsestäsi asioita, joita et vielä tänään näe.

Teknologia voi myös olla työkalu itsetutkiskeluun

Oppaassa olemme ottaneet huomioon myös modernin lähestymistavan: ChatGPT:n käyttämisen kumppanina pohdinnassa.

Ei niin, että tekoäly kertoisi sinulle, mitä sinun pitäisi tehdä elämälläsi.

Minkään teknologian ei pitäisi tehdä tuota päätöstä puolestasi.

Mutta se voi olla erinomainen työkalu siitä tiedosta järjestämiseen, jota itsestäsi annat, lisäkysymysten esittämiseen, kiinnostuksen kohteidesi ja kykyjesi välisten yhteyksien tunnistamiseen tai sellaisten suuntien tutkimiseen, joita et ehkä ole aiemmin harkinnut.

Esimerkiksi mielenkiinnon kohteidesi, taitojesi ja arvojesi tunnistamisen jälkeen voit käyttää ohjattua keskustelua tutkiaksesi ammatteja, projekteja, toimintoja tai aloja, jotka saattavat sopia paremmin siihen, mitä olet itsestäsi löytänyt.

Tärkeintä on käyttää teknologiaa tietoisesti.

Ei lopettaakseen ajattelun, vaan ajatellakseen paremmin.

Älä etsi täydellistä ikigaita

Ehkä tärkein ajatus on tämä: älä muuta merkityksen etsimistä vielä yhdeksi paineen lähteeksi.

Sinulla ei tarvitse olla vain yhtä intohimoa.

Sinulla ei tarvitse olla vain yhtä ammattia.

Sinun ei tarvitse löytää yhtä täydellistä vastausta, joka pysyy muuttumattomana loppuelämäsi.

Elämälläsi voi olla useita merkityksellisiä asioita.

Perhe voi olla yksi niistä. Työ voi olla toinen. Luovuus, ystävyys, oppiminen, usko, yhteisö, muiden auttaminen tai projektin rakentaminen voivat kukin viedä oman paikkansa elämässäsi.

Ja joskus elämäsi yhden ajanjakson ikigai ei ole sama kuin toisen.

Ja se on täysin hyväksyttävää.

Koska tavoitteena ei ole löytää leimaa.

Tavoitteena on alkaa elää hieman tietoisemmin.

Aloita yhdellä kysymyksellä

Jos tunnet, ettet tiedä, minkä suunnan ottaisit, älä yritä ratkaista koko elämääsi tänään.

Aloita yhdellä kysymyksellä.

Mikä on yksi asia elämässäni, joka saa minut tuntemaan itseni todella eläväksi?

Kysy sitten toinen.

Missä olen hyvä?

Mitä haluan oppia?

Millainen ihminen haluan tulla?

Mikä on minulle tärkeää?

Mitä tekisin toisin, jos lakkaisin jatkuvasti yrittämästä vastata muiden ihmisten odotuksiin?

Vastausten ei tarvitse tulla yhdellä kertaa.

Mutta oikeilla kysymyksillä on erinomainen ominaisuus: ne jatkavat työtään sisällämme vielä sen jälkeen, kun suljemme kirjan.

Ehkä tämä on yksi ikigain suurimmista arvoista.

Se ei ehkä anna meille täydellistä karttaa elämäämme.

Mutta se voi auttaa meitä löytämään kompassimme.

Ja kun meillä on kompassi, meidän ei tarvitse tietää matkan jokaista askelta.

Meidän tarvitsee vain alkaa liikkua oikeaan suuntaan.

E-kirja ”Ikigai – Käytännön opas merkityksellisyyteen, selkeyteen ja elämän suuntaan” luotiin ihmisille, jotka haluavat ymmärtää itseään paremmin, nuorille, jotka etsivät polkuansa, ja kaikille, jotka tuntevat, että saattaa olla aika aloittaa uusi luku. Se ei lupaa ihmeellisiä vastauksia. Se tarjoaa kysymyksiä, rakenteen ja käytännön työkaluja, jotka voivat auttaa sinua löytämään omat vastauksesi.