Ikigai – Cum să găsești mai mult sens, claritate și direcție în viața ta
Distribuie
Exist perioade în viață când poate nu avem o problemă clar definită, dar totuși simțim că ceva lipsește. Ne trezim dimineața, ne îndeplinim responsabilitățile, mergem la serviciu, avem grijă de familiile noastre, facem tot ceea ce „ar trebui” să facem și, totuși, undeva în interiorul nostru începe să apară o întrebare: De ce fac toate acestea?
În alte momente, întrebarea este și mai simplă: Ce îmi doresc cu adevărat de la viața mea?
Această întrebare poate apărea la 20 de ani, când încercăm să alegem ce să studiem sau ce carieră să urmăm. Poate apărea la 40 de ani, când realizăm că drumul pe care l-am parcurs până acum nu ne mai reprezintă. Poate apărea la 50 sau 60 de ani, când copiii noștri au crescut, cariera ni s-a schimbat sau pur și simplu începem să ne întrebăm ce vrem să facem cu următorii ani din viața noastră.
Nu există limită de vârstă pentru aceste întrebări.
Și tocmai aici conceptul japonez de Ikigai poate deveni atât de interesant.
Ce înseamnă Ikigai?
Cuvântul japonez ikigai combină două idei: iki, care se referă la viață, și gai, care poate fi înțeles ca valoare, prețuire sau ceea ce face ca ceva să merite efortul.
Într-o traducere foarte liberă, Ikigai poate fi descris ca motivul care te face să vrei să te dai jos din pat dimineața.
Dar Ikigai nu trebuie să fie neapărat ceva grandios.
Nu trebuie neapărat să descoperi o „misiune de viață” extraordinară care să schimbe lumea. Pentru unii oameni, sensul vine din profesie. Pentru alții, vine din familie, creativitate, educație, voluntariat, grădinărit, călătorii, grija față de ceilalți sau pur și simplu din bucuria de a trăi o viață conștientă și plină de înțeles.
Acesta este unul dintre aspectele frumoase ale conceptului: sensul nu trebuie să arate la fel pentru toată lumea.
În cultura japoneză, Ikigai este mai vast decât succesul profesional sau financiar. Este conectat la lucrurile care oferă vieții valoare, bucurie și un motiv pentru a continua.
Conceptul a devenit cunoscut în întreaga lume parțial datorită interesului din jurul regiunii Okinawa, o zonă din Japonia asociată adesea cu longevitatea. Desigur, o viață lungă nu poate fi explicată doar printr-un singur concept. Nutriția, relațiile sociale, activitatea fizică, genetica și stilul de viață joacă toate un rol. Dar ideea de a avea un sentiment de scop, de a simți că viața ta contează și de a ști că există încă ceva pentru care merită să te trezești dimineața rămâne extrem de valoroasă.
De ce avem nevoie de un sentiment de sens?
Trăim într-o perioadă în care avem acces la mai multe informații și mai multe posibilități decât aproape orice generație dinaintea noastră. Paradoxal, această abundență de posibilități poate crea și confuzie.
Ce carieră ar trebui să aleg?
Ar trebui să-mi schimb locul de muncă?
Ar trebui să încep o afacere?
La ce mă pricep cu adevărat?
Ce îmi place cu adevărat?
Ce este cu adevărat important pentru mine?
Ce fel de viață vreau să construiesc?
Uneori avem atât de multe opțiuni încât alegerea uneia devine dificilă.
Alteori, am petrecut atât de mulți ani făcând ceea ce se aștepta de la noi, încât nici nu mai știm ce ne dorim noi înșine.
De aceea, procesul de descoperire a propriului Ikigai nu începe cu un răspuns. Începe cu întrebări bune.
Și aceasta este una dintre ideile importante din spatele ghidului nostru: nu încearcă să-ți spună cine ar trebui să fii. Nu-ți spune ce carieră ar trebui să alegi și nici nu promite o formulă miraculoasă pentru fericire.
Te ajută să începi să-ți pui întrebările potrivite.
Patru întrebări care te pot ajuta să găsești o direcție
În forma modernă în care Ikigai a devenit larg cunoscut în lumea occidentală, este adesea reprezentat printr-o diagramă cu patru cercuri care se suprapun.
Este important de înțeles că această diagramă nu este definiția japoneză tradițională a Ikigai, ci mai degrabă o interpretare modernă populară. Chiar și așa, poate fi un instrument excelent pentru reflecție.
Cele patru arii sunt construite în jurul unor întrebări simple:
Ce iubești?
Ce activități îți dau energie? Despre ce ai putea vorbi ore în șir? Ce ți-ar plăcea să faci chiar dacă nu te-ar obliga nimeni?
La ce ești bun?
Ce abilități ai deja? Ce ai putea învăța? Pentru ce apelează oamenii des la tine pentru ajutor?
De ce are nevoie lumea sau comunitatea din jurul tău?
Ce probleme observi? Ce ai putea îmbunătăți? Cum ai putea contribui?
Pentru ce ai putea fi plătit?
Cum ar putea o abilitate, o pasiune sau o formă de cunoaștere să devină ceva care creează valoare și, potențial, venituri?
Răspunsurile la toate cele patru întrebări nu trebuie să se întâlnească perfect într-un punct magic.
Viața reală este mai complicată decât o diagramă.
Dar simpla începere a analizării acestor patru dimensiuni poate scoate la iveală lucruri despre tine pe care poate nu le-ai observat până acum.
Uneori nu trebuie să găsești răspunsul imediat
Una dintre cele mai mari presiuni pe care le punem asupra noastră este credința că ar trebui să știm deja ce ne dorim.
La 18 ani, ar trebui să știm ce carieră vom urma.
La 25 de ani, ar trebui să avem un plan.
La 30 de ani, ar trebui să fi „reușit”.
Și mai târziu în viață, putem începe să credem că este deja prea târziu pentru a ne schimba.
Dar oamenii se schimbă. Prioritățile se schimbă. Viața se schimbă.
Lucrurile care ne interesau la 20 de ani s-ar putea să nu mai conteze pentru noi la 40 de ani. O experiență, o întâlnire, o carte sau o schimbare importantă de viață poate deschide o direcție pe care nici nu o puteam vedea înainte.
De aceea, Ikigai nu ar trebui tratat ca un test pe care îl completezi o dată pentru a primi răspunsul corect.
Poate fi privit, în schimb, ca un proces de explorare.
Înveți ceva despre tine, încerci, observi, ajustezi și continui.
La fel ca în dezvoltarea personală, despre care am discutat în articolele noastre anterioare, cunoașterea devine cu adevărat valoroasă atunci când o transformăm în experiență.
Ikigai și tinerii care nu știu încă ce drum să aleagă
Poate că una dintre cele mai utile aplicații ale acestui concept este pentru tineri.
Multe dintre deciziile importante despre educație și carieră li se cer într-un moment în care încă descoperă cine sunt.
Întrebarea „Ce vrei să faci cu viața ta?” poate părea copleșitoare.
Uneori este mai ușor să o descompui.
Ce îți place?
La ce ești bun?
Ce ai vrea să înveți?
Ce fel de oameni îți place să ai în preajmă?
Preferi să lucrezi independent sau cu alții?
Îți place să creezi, să organizezi, să ajuți, să analizezi, să construiești sau să comunici?
Ce fel de probleme îți place să rezolvi?
Întrebări precum acestea pot începe să dezvăluie indicii.
S-ar putea să nu dezvăluie imediat o profesie specifică. Și nici nu trebuie.
Uneori, primul rezultat este pur și simplu o direcție.
Dar a avea o direcție este mult mai valoros decât a simți că trebuie să ai deja întreg drumul clarificat.
Ikigai poate fi la fel de important atunci când vrei să începi din nou
Conceptul nu este doar pentru tineri.
De fapt, poate deveni și mai valoros în timpul unei perioade de schimbare.
Poate ai lucrat mulți ani într-un domeniu care nu te mai reprezintă. Poate copiii tăi au crescut și rolul care ocupa odinioară mare parte din viața ta s-a schimbat. Poate ai trecut printr-un divorț, o pierdere, o mutare, o perioadă de șomaj sau o tranziție profesională.
În astfel de momente, poate apărea un spațiu gol.
Și acel spațiu poate părea înfricoșător.
Dar poate deveni și începutul unei întrebări extraordinare:
Dacă aș putea construi următorul capitol al vieții mele mai conștient, cum aș vrea să arate?
Nu putem schimba trecutul. Dar putem folosi ceea ce am învățat din el.
Experiența pe care am acumulat-o, greșelile pe care le-am făcut, abilitățile pe care le-am dezvoltat, oamenii pe care i-am întâlnit și provocările cu care ne-am confruntat pot deveni toate material pentru următoarea etapă a vieții noastre.
Uneori, sensul nu este descoperit doar privind spre viitor, ci și examinând cu atenție ceea ce viața ne-a învățat deja.
De ce am creat ghidul practic Ikigai
Am creat e-book-ul „Ikigai – Un ghid practic pentru sens, claritate și direcție în viață” tocmai pentru că întrebarea „Care este scopul meu?” este prea mare pentru a fi răspunsă cu o singură propoziție.
Cartea nu încearcă să-ți ofere o identitate sau să ia decizii în locul tău.
În schimb, îți oferă un proces.
În ghid, explorăm semnificația Ikigai, originile sale și modul în care conceptul poate fi utilizat astăzi. Trecem prin cele patru arii ale modelului modern și, mai important, lucrăm cu întrebări și exerciții care te pot ajuta să-ți examinezi propriile valori, abilități, interese, motivații și direcții posibile.
Pentru că există o diferență semnificativă între a citi despre Ikigai și a te opri efectiv pentru a răspunde la întrebări despre propria viață.
De aceea am dorit ca această carte să fie practică.
Nu doar ceva ce citești, ci ceva cu care lucrezi.
Te poți întoarce la exerciții. Îți poți schimba răspunsurile. Poți observa ce s-a schimbat. Te poți întoarce peste șase luni sau un an și poate descoperi lucruri despre tine pe care nu le poți vedea încă astăzi.
Tehnologia poate deveni, de asemenea, un instrument pentru autodescoperire
În ghid, am inclus și o abordare modernă: utilizarea ChatGPT ca partener de reflecție.
Nu pentru ca inteligența artificială să-ți spună ce ar trebui să faci cu viața ta.
Nicio tehnologie nu ar trebui să ia această decizie în locul tău.
Dar poate fi un instrument excelent pentru a organiza informațiile pe care le furnizezi despre tine, pentru a pune întrebări suplimentare, pentru a identifica conexiuni între interesele și abilitățile tale sau pentru a explora direcții pe care poate nu le-ai luat în considerare înainte.
De exemplu, după ce îți identifici interesele, abilitățile și valorile, poți folosi o conversație ghidată pentru a explora profesii, proiecte, activități sau domenii care s-ar putea potrivi mai bine cu ceea ce ai descoperit despre tine.
Important este să folosești tehnologia în mod conștient.
Nu pentru a înceta să mai gândești, ci pentru a gândi mai bine.
Nu căuta un Ikigai perfect
Poate că cea mai importantă idee este aceasta: nu transforma căutarea sensului într-o altă sursă de presiune.
Nu trebuie să ai o singură pasiune.
Nu trebuie să ai o singură profesie.
Nu trebuie să descoperi un singur răspuns perfect care să rămână neschimbat pentru tot restul vieții.
Poți avea mai multe lucruri care dau sens vieții tale.
Familia poate fi unul dintre ele. Munca poate fi altul. Creativitatea, prietenia, învățarea, credința, comunitatea, grija față de alții sau construirea unui proiect pot ocupa fiecare un loc diferit în viața ta.
Și uneori, Ikigai-ul unei perioade din viața ta nu va fi același cu cel al alteia.
Și acest lucru este perfect în regulă.
Pentru că scopul nu este să găsești o etichetă.
Scopul este să începi să trăiești puțin mai conștient.
Începe cu o întrebare
Dacă simți că nu știi ce direcție să iei, nu încerca să-ți rezolvi întreaga viață astăzi.
Începe cu o întrebare.
Care este un lucru din viața mea care mă face să mă simt cu adevărat viu?
Apoi întreabă altceva.
La ce mă pricep?
Ce vreau să învăț?
Ce fel de persoană vreau să devin?
Ce este important pentru mine?
Ce aș face diferit dacă aș înceta să mai încerc constant să îndeplinesc așteptările altora?
Răspunsurile nu trebuie să sosească toate deodată.
Dar întrebările potrivite au o calitate extraordinară: continuă să lucreze în interiorul nostru chiar și după ce închidem cartea.
Poate că aceasta este una dintre cele mai mari valori ale Ikigai.
S-ar putea să nu ne ofere o hartă completă a vieților noastre.
Dar ne poate ajuta să ne găsim busola.
Și când avem o busolă, nu trebuie să cunoaștem fiecare pas al călătoriei.
Trebuie doar să începem să ne mișcăm în direcția bună.
E-book-ul „Ikigai – Un ghid practic pentru sens, claritate și direcție în viață” a fost creat pentru persoanele care vor să se înțeleagă mai bine, pentru tinerii care își caută calea și pentru oricine simte că poate este timpul să înceapă un nou capitol. Nu promite răspunsuri miraculoase. Oferă întrebări, structură și instrumente practice care te pot ajuta să-ți descoperi propriile răspunsuri.